Τραυματισμοί 2012-2013

[ARMY]

Συζήτηση για τους τραυματισμούς της Ομάδας που τόσο μας ταλαιπώρησαν πέρυσι.

[ΑποστόληςΑ]

Η αλλαγή γηπέδου

Πηγή: ΠΑΟΚ24 09 Δεκ 2012 18:55, Από Δημήτρης Τσορμπατζόγλου

Νέα θλάση για τον ΠΑΟΚ (πάλι ο Έτο) και το πρόβλημα αρχίζει να μεγαλώνει. Τι υποστηρίζουν οι άνθρωποι της τεχνικής ηγεσίας και τι λένε για το τελευταίο ειδικά διάστημα…
Θυμίζουμε ότι φέτος ο ΠΑΟΚ έχει: Τις θλάσεις του Γκαρσία, δύο του Κατσικά, δύο του Έτο και από μία για Βιβιάν, Λόρενς, Ρομπέρ, αλλά και του νεαρού Πόποβιτς. Το πρόβλημα δεν έχει «απλώσει» όσο πέρυσι (όλοι θυμούνται ότι μόνο ο Μαλεζάς από τους 15-16 που έπαιζαν δεν είχε πρόβλημα) παρολ’ αυτά είναι σημαντικό θέμα που δεν αφήνει την ομάδα να βρει ρυθμό.
Ο Δώνης έχει πει και αυτό πιστεύει ότι: «Αυτό το πρόγραμμα εκγύμνασης το εφαρμόζουμε με το τημ μας εδώ και δέκα χρόνια. Δεν μας έβγαλε περισσότερα από δύο- τρία προβλήματα, οποιαδήποτε άλλη χρονιά». Αλήθεια είναι ότι και ο προπονητής του ΠΑΟΚ και οι συνεργάτες του, είναι άκρως προβληματισμένοι από τους τραυματισμούς, τους οποίους θεωρούν πάρα πολλούς.
Αυτό που θεωρούν είναι ότι κακό στην ομάδα έχει κάνει η αλλαγή γηπέδων στην προπόνηση. Η ομάδα εδώ και δύο μήνες έχει αφήσει το κεντρικό γήπεδο της Μεσήμβριας και «μετακόμισε στα δύο που βρίσκονται πιο επάνω. Στο κεντρικό έγιναν έργα που δυστυχώς για τον ΠΑΟΚ δεν το βελτίωσαν και έτσι αυτά συνεχίζονται. Τα δύο άλλα γήπεδα δεν είναι τόσο καλά (λένε ότι είναι πιο σκληρά) και κάπως έτσι έχουν προκύψει αρκετοί τραυματισμοί στις γάμπες.
Αυτή είναι η απάντηση των ανθρώπων του ΠΑΟΚ που αναγνωρίζουν ότι με τέσσερις - πέντε τραυματισμένους κάθε φορά και με μία – δύο απουσίες λόγω καρτών, η ομάδα δεν μπορεί να βρει κανέναν ρυθμό.

[ABOLEYTOI]

Για όλα φταίει το γκαζόν

[bane1980]

Και ο Μπόλονι, ειδικά για τις θλάσεις.

[ΑποστόληςΑ]

Το «παρών» τού αρχηγού και η τακτική επιστροφής

Πηγή: ΠΑΟΚ24 10 Δεκ 2012 14:20, Από Στέλιος Μοσχούλας

Τα νέα, μετά τη σημερινή προπόνηση ήταν ευχάριστα, μια και ο Πάμπλο Γκαρσία πήρε μέρος κανονικά στο οικογενειακό διπλό, χωρίς αυτό να σημαίνει ότι ο Δώνης θα διακινδυνεύσει τη συμμετοχή του στον αγώνα Κυπέλλου με τον Αιγινιακό. Γιατί συμβαίνει αυτό; Το PAOK24 έχει το ρεπορτάζ.
Ο Γκαρσία υπέστη τέσσερις θλάσεις, αλλά το προπονητικό επιτελείο την υπολογίζει σαν μία. Η εξήγηση είναι απλή: «Δεν πέρασε σωστά την όλη διαδικασία στην πρώτη, ούτε στην δεύτερη ούτε στην τρίτη». Κι αυτό σημαίνει ότι έπρεπε να μείνει κι άλλο διάστημα εκτός δράσης για να αποθεραπευτεί πλήρως.
Ομως ο Γκαρσία που πονάει πάρα πολύ την ομάδα και μοιάζει με «θηρίο σε κλουβί» όταν είναι εκτός δράσης, ήθελε να μπει πιο γρήγορα στους αγώνες κι από ότι φάνηκε αυτό τού κόστισε την παράταση του προβλήματός του στον τετρακέφαλο.
Επίσης οι Λόρενς και Αθανασιάδης ακολούθησαν συντηρητικό πρόγραμμα θεραπείας και σήμερα, ενώ ο Έτο και ο Κατσικάς ακολούθησαν πρόγραμμα θεραπείας.

Ο Γιώργος Φωτάκης, που συμπλήρωσε τέσσερις κίτρινες κάρτες στο ματς με τον Λεβαδειακό, αποφασίστηκε από το προπονητικό τιμ να εκτίσει την ποινή του στο ματς με τον Ατρόμητο στην Τούμπα (17η αγωνιστική).

[ΑποστόληςΑ]

Οι θλάσεις στις γάμπες φέρνουν πονοκέφαλο

Πηγή: olapaok 13 Δεκ. 2012 08:50 - Από Κώστας Πετρωτός

Δεν έχει καταφέρει να αποφύγει τις θλάσεις τα δύο τελευταία χρόνια ο ΠΑΟΚ. Υπάρχει, όμως, μία ποιοτική διαφορά. Πέρσι εμφανίζονταν κυρίως στο δικέφαλο των ποδιών των ποδοσφαιριστών και φέτος στις γάμπες. Το θέμα ήρθε και πάλι στο προσκήνιο μετά τις ξαφνικές ενοχλήσεις που ένιωσε χθες ο Δημήτρης Κωνσταντινίδης και τον οδήγησαν στην αποχώρηση από την προπόνηση και την αποστολή του αγώνα Κυπέλλου με τον Αιγινιακό.
Σήμερα θα γίνει η οριστική διάγνωση για τον τραυματισμό του, οι φόβοι για θλάση στη γάμπα είναι έντονοι, αλλά ακόμη κι αν τη... γλιτώσει ο ΠΑΟΚ ήδη μετρά οκτώ περιπτώσεις παικτών που υπέστησαν αυτό τον τραυματισμό από την αρχή της σεζόν. Η λίστα περιλαμβάνει τους:Ρομπέρ, Λόρενς, Βιβιάν, Κατσικά, Ιντζίδη (πολύ ελαφριάς μορφής), Πόποβιτς, Δεληγιαννίδη και Έτο (σε σημείο λίγο πιο κάτω από τη γάμπα).
Μοιραία, λοιπόν, έχει ανοίξει μία συζήτηση μεταξύ όλων των μελών του ποδοσφαιρικού τμήματος του ΠΑΟΚ και κυρίως του Δώνη και των συνεργατών του για το τι φταίει.Το προπονητικό πρόγραμμα που ακολουθείται είναι, με μικρές παραλλαγές που προκύπτουν κυρίως μέσα από την εξέλιξη της προπονητικής, αυτό που ο Δώνης και οι συνεργάτες του εφαρμόζουν σε όλες τις ομάδες που έχουν δουλέψει και μέχρι φέτος δεν είχαν αντιμετωπίσει παρόμοια προβλήματα.
Επιπλέον, η διαδικασία αποκατάστασης των ποδοσφαιριστών μετά από τραυματισμό γίνεται κάτω από στενή παρακολούθηση του ιατρικού και τεχνικού τιμ και δεν υπάρχει καμία παρέκκλιση από αυτά που απαιτούνται. Υπάρχει ακόμη ένα στοιχείο: Οι θλάσεις δεν προκύπτουν στους αγώνες.
Η αναζήτηση αιτιών καταλήγει στην κατάσταση των γηπέδων στο προπονητικό κέντρο της Νέας Μεσημβρίας, χωρίς, όμως, να μπορεί και πάλι κανείς να δώσει απάντηση στο γιατί πέρσι οι θλάσεις "χτυπούσαν'" στους δικεφάλους και φέτος στις γάμπες.

[zissos]

http://dreamcurrents.com/wp-content/upl ... es_ttl.jpg

[shark4]

Το προπονητικό πρόγραμμα που ακολουθείται είναι, με μικρές παραλλαγές που προκύπτουν κυρίως μέσα από την εξέλιξη της προπονητικής, αυτό που ο Δώνης και οι συνεργάτες του εφαρμόζουν σε όλες τις ομάδες που έχουν δουλέψει και μέχρι φέτος δεν είχαν αντιμετωπίσει παρόμοια προβλήματα.

Ειμαστε "περιεργη "ομαδα εμεις....

Μοιραία, λοιπόν, έχει ανοίξει μία συζήτηση μεταξύ όλων των μελών του ποδοσφαιρικού τμήματος του ΠΑΟΚ και κυρίως του Δώνη και των συνεργατών του για το τι φταίει.

Ο Μπολονι , ο Σαλπι και το αθηναικο κατεστημενο... :ugeek:

[Sera4]

[youtube]Hg5qo5feGto[/youtube]

τα λεει η αοιδος μην ψαχνεστε... :ugeek:

[ΑποστόληςΑ]

Οι θλάσεις και το κακό γήπεδο

Πηγή: ΠΑΟΚ24 13 Δεκ 2012 15:32, Από Στέλιος Μοσχούλας

Οι φετινές θλάσεις στον ΠΑΟΚ δεν αγγίζουν το περσινό ρεκόρ με τον Μπόλονι στην τεχνική ηγεσία, όμως παρ΄ όλα αυτά μοιάζουν αρκετές για τα δεδομένα (στις προηγούμενες ομάδες) τού Δώνη. Μετά από ενδελεχή έλεγχο τού προπονητικού τιμ μαζί με τον ιατρικό επιτελείο, όλες οι ενδείξεις δείχνουν ότι φταίνε οι γηπεδικές εγκαταστάσεις στη Ν. Μεσημβρία.
Το μεγάλο γήπεδο είναι ανενεργό (λόγω έργων) εδώ και δύο μήνες, αλλά ακόμη και τις τελευταίες μέρες που ολοκληρώθηκαν τα βελτιωτικά έργα, παρατηρήθηκε ότι ένα μεγάλο σημείο στο χλοοτάπητα δε ρουφάει το νερό της βροχής.
Οι παίκτες ήταν αναγκασμένοι να προπονούνται στα μικρά γήπεδα, στα οποία ο αγωνιστικός χώρος είναι βαρύς κι επιβάρυνση από ένα ποσοστό 20% σε μια άσκηση, μετατρέπεται αυτομάτως σε 50%!
Ο Δώνης, μετά και τον τραυματισμό τού Κωνσταντινίδη στη γάμπα, τα πήρε... κρανίο και αποφάσισε να γυρίσει η ομάδα στο κεντρικό γήπεδο, χωρίς να χρησιμοποιεί το σημείο που υπάρχει πρόβλημα και παρακρατούνται νερά.
Επίσης θα αυξηθούν και οι προπονήσεις στην Τούμπα κι η έρευνα συνεχίζεται...

[zissos]

Χακόμπο ο (δεν θυμάμαι έχασα το μέτρημα)

[hitman]

«Πρέπει να αφήσουμε τη Νέα Μεσήμβρια»



12 Φεβ 2013 13:05, Από PAOK24


Με αφορμή τη νέα θλάση που υπέστη αυτή τη φορά ο Σέκου Ολίσε, ο αρχίατρος του ΠΑΟΚ, Παναγιώτης Γιγής με δηλώσεις του, τόνισε ότι πλέον δεν υπάρχει άλλη εξήγηση και έκρινε ακατάλληλες τις συνθήκες στο προπονητικό κέντρο της Νέας Μεσήμβριας.


«Δεν υπάρχει άλλη εξήγηση. Ξέρει το πρόβλημα ο ιδιοκτήτης. Η μετάβαση, τα σκληρά γήπεδα και ο αέρας δημιουργούν το πρόβλημα. Τι άλλο να είναι το πρόβλημα; Πρέπει να κοιτάξουμε σιγά σιγά να απαλλαγούμε από εκεί. Πρέπει να αφήσουμε τη Νέα Μεσήμβρια γιατί είναι ακατάλληλη. Εχει εγκαταστάσεις εκεί, για αποκατάσταση αλλά δε φτάνουν αυτά. Αποδεικνύεται ότι φταίνε τα γήπεδα εκεί. Παλιά δεν είχαμε τόσα πολλά περιστατικά, εκτός από κάποια μη αναμενόμενα, που είχαν να κάνουν με χτύπημα», είπε μεταξύ άλλων ο κ. Γιγής.

Όπως πέρσι, έτσι και φέτος έχει χαθεί το μέτρημα στις θλάσεις, ο Ολίσε παραπονέθηκε μετά το παιχνίδι με τον ΟΦΗ και πλέον θα χρειαστεί περίπου ένα μήνα εκτός αγώνων…

Άντε για το γήπεδο και τον αέρα το καταλαβαίνω...όταν όμως λέει "η μετάβαση", τί εννοεί;;; τη διαδρομή;; την απόσταση;;;
Το μόνο που μου έρχεται στο μυαλό είναι εκείνο το μποτιλιάρισμα στον περιφερειακό τις προάλλες...τόση ώρα 1η-νεκρά-φρένο ταλαιπωρείται η γάμπα όπως και να το κάνεις...

[desperando]

hitman πραγματικα εδωσες την λυση στο μεγαλο προβληματων τραυματισμων, ποιο υπεδαφος και ποια γηπεδα, μια ωρα 1η - νεκρα και μετα νασου η θλαση στην γαμπα, 10 παρακλω μεσα στηνχρονια.
αρα η μονη λυση ειναι να παρουν αυτοματα αυτοκινητα οι ποδοσφαιριστες μας

[KOSTAS54]

Βρήκαν την λύση για θλάσεις!!!

Πρώτα απ' όλα καμιά απολύτως ειρωνία σε ότι αφορά το θρησκευτικό περιεχόμενο στην ανάρτηση. Αλλά εντάξει γελάει ο κόσμος. Η είδηση είναι πέρα για πέρα αληθινή: Την Πέμπτη η ομάδα θα κάνει ευχέλαιο πριν την προπόνηση. Το ζήτησε το προπονητικό επιτελείο της ομάδας. Έτσι θα ξορκίσουμε την κακοδαιμονία και οι θλάσεις θα σταματήσουν

Παιδιά αυτός όντως είναι λόγος για απολύσεις, οχι για μία για πολλές απολύσεις.
Μιλάμε για πολύ επιστημονικά πράγματα.
Ο Άγγελος είναι πάντα παρών.

[hitman]

Θλάση γαστροκνήμιου

( γνωστή και σαν θλάση γάμπας , θλάση στην περιοχή γαστρονομίας )

Τι είναι η θλάση γαστροκνημίου

Η ομάδα των μυών στο πίσω μέρος του κατώτερου τμήματος του ποδιού ονομάζεται γάμπα. Η γάμπα αποτελείται από δυο μυς ένας από τους οποίους εκφύεται πάνω από την άρθρωση του γόνατος ( γαστροκνήμιος ) και ο άλλος κάτω από το γόνατο ( υποκνημίδιος ). Και οι δύο αυτοί μυς καταφύονται στο οστό της φτέρνας μέσω του Αχίλλειου τένοντα ( βλέπε ανατομία ποδοκνημικής άρθρωσης) ( εικόνα 1 ).



Εικόνα 1-γαστροκνήμιοι


Όταν συσπούνται οι μύες της γάμπας δημιουργείται τάση στην περιοχή. Όταν αυτή η τάση είναι υπερβολική τότε οι μύες αυτοί μπορούν να τραυματιστούν. Αυτός ο τραυματισμός ονομάζεται θλάση γαστροκνημίου.

Η θλάση γαστροκνημίου μπορεί να διαχωριστεί σύμφωνα με την σοβαρότητα της σε τρεις βαθμούς :

1ος βαθμός : υπάρχει ρήξη σε ένα μικρό αριθμό ινών του γαστροκνημίου όπου υπάρχει ελαφρύς πόνος και πλήρη λειτουργικότητα του ατόμου.
2ος βαθμός : σημαντικός αριθμός ινών του γαστροκνημίου έχει υποστεί ρήξη και έχουμε μερική αυτοτέλεια της λειτουργικότητας.
3ος βαθμός : όλες οι μυϊκές ίνες του γαστροκνήμιου έχουν υποστεί ρήξη και έχουμε μεγάλη αυτοτέλεια της λειτουργικότητας του ατόμου.

Αιτία της θλάσης του γαστροκνήμιου

Η θλάση του γαστροκνήμιου συμβαίνει συνήθως μετά από ξαφνική και απότομη σύσπαση τους όταν βρίσκονται σε θέση διάτασης. Αυτό συμβαίνει κατά την διάρκεια τρεξίματος ή όταν για παράδειγμα ένας τενίστας από όρθια στάση ξαφνικά αρχίζει να τρέχει για να προλάβει να χτυπήσει την μπάλα.

Συνήθως την παρατηρούμε σε αθλήματα όπως το ποδόσφαιρο , το μπάσκετ , και αθλήματα του στίβου ( ταχύτητες , άλματα ).

Συμπτώματα της θλάσης του γαστροκνήμιου

Οι ασθενείς με θλάση στον γαστροκνήμιο αισθάνονται ένα ξαφνικό ¨ κοφτό ¨ πόνο η μια αίσθηση τραβήγματος στην οπίσθια επιφάνεια του μηρού κατά την δραστηριότητα η οποία προκάλεσε τον τραυματισμό. Σε μικρού βαθμού θλάσεις ( πρώτου βαθμού) υπάρχει η δυνατότητα της συνέχισης της δραστηριότητας χωρίς ιδιαίτερη ενόχληση. Στο τέλος όμως της δραστηριότητας τα συμπτώματα μπορούν να αυξηθούν. Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις ( δευτέρου και τρίτου βαθμού) ο ασθενής αδυνατεί να συνεχίσει την δραστηριότητα και χρειάζεται βοήθεια για να αποσυρθεί από τον αγωνιστικό χώρο.

Οι ασθενεί με θλάση στον γαστροκνήμιο βιώνουν πόνο κατά την διάρκεια δραστηριοτήτων κατά τις οποίες φορτίζεται ο γαστροκνήμιος. Οι δραστηριότητες αυτές περιλαμβάνουν το περπάτημα ιδιαίτερα σε ανηφορικό έδαφος κατεβαίνοντας η ανεβαίνοντας σκάλες , το τρέξιμο, τα άλματα και όταν σηκωνόμαστε στις μύτες των ποδιών μας.

Επίσης είναι συνηθισμένο να υπάρχει πόνος ή δυσκαμψία μετά από τις παραπάνω δραστηριότητες ή την επόμενη μέρα το πρωί . Τέλος στην περιοχή της θλάση υπάρχει πρήξιμο , μυϊκός σπασμός, αδυναμία ευαισθησία και μώλωπες.

Διάγνωση της θλάσης του γαστροκνήμιου

Η υποκειμενική ( λήψη ιστορικού ) και αντικειμενική ( κλινική εξέταση ) αξιολόγηση είναι επαρκείς για να οδηγήσουν τον φυσιοθεραπευτή στην διάγνωση της θλάσης του γαστροκνημίου. Επιπλέον εξετάσεις ( μαγνητική τομογραφία , διαγνωστικός υπέρηχος ) επιβεβαιώνουν την κάκωση και προσδιορίζουν τον ακριβή βαθμό θλάσης.

Η θεραπεία της θλάσης του γαστροσκοπίου

Οι περισσότεροι ασθενείς με ρήξεις πρώτου ή δευτέρου βαθμού αναρρώνουν πλήρως με την κατάλληλη φυσιοθεραπεία. Ο βαθμός επιτυχίας της θεραπείας εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την συνεργασία του ασθενή με το φυσιοθεραπευτή. Πολύ βασικό είναι η αποφυγή των δραστηριοτήτων που αυξάνουν τα συμπτώματα. Αυτό βοηθάει τον οργανισμό να επουλώσει τους τραυματισμένους ιστούς. Αποφεύγονται δραστηριότητες όπως το τρέξιμο , τα άλματα κ.τ.λ.. Αγνοώντας τον πόνο και τα συμπτώματα και συνεχίζοντας την πλήρη δραστηριότητα η κατάσταση περνάει στο χρόνιο στάδιο . Άμεση και κατάλληλη θεραπεία είναι πολύτιμη για την γρήγορη αποκατάσταση και επούλωση του τραυματισμού. Η θεραπεία τις πρώτες 72 ώρες στόχο έχει την μείωση του πόνου και του οιδήματος. Οπότε ο ασθενής ξεκουράζει το σκέλος και εφαρμόζει παγοθεραπεία ( 3 με 4 φορές την ημέρα) (άρθρο κρύο ή ζεστό; ή άρθρο Κ.Α.Π.Α.) . Πρόγραμμα ενδυνάμωσης των γαστροκνήμιων εφαρμόζει με το ταχύτερο δυνατό, έτσι ώστε να μειωθούν οι πιθανότητες επανατραυματισμού. Προσεκτική αξιολόγηση των παραγόντων που συντέλεσαν στον τραυματισμό απαιτείται από τον φυσιοθεραπευτή, έτσι ώστε να διορθωθούν και προληφθεί ο επαναπατρισμός.

Πρόγνωση της θλάσης του γαστροκνήμιου

Με την κατάλληλη θεραπεία οι ασθενείς με θλάση γαστροκνήμιου αναρρώνουν σε διάστημα μιας με τρεις βδομάδες ( πρώτος και δεύτερος βαθμός ). Σε περίπτωση σοβαρότερων θλάσεων ( τρίτου βαθμού ) η πλήρης αποκατάσταση διαρκεί 6 μήνες ή περισσότερο όπου η αντιμετώπιση είναι και χειρουργική .

Παράγοντες πρόκλησης θλάσης του γαστοκνήμιου

Υπάρχουν αρκετοί παράγοντες οι οποίοι ευθύνονται για την θλάση του γαστροκνημίου. Απαραίτητο είναι να αξιολογηθούν και διορθωθούν από τον φυσιοθεραπευτή. Μερικοί από αυτούς είναι :

Μειωμένη ελαστικότητα των γαστροκνημίων μυών (ασκήσεις ελαστικότητας γαστροκνημίων μυών)
Αδυναμία των γαστροκνημίων ιστών (ασκήσεις ενδυνάμωσης γαστροκνημίων μυών)
Ανεπαρκές προθέρμανση (άρθρο : προθέρμανση και αποθεραπεία)
Ανεπαρκές αποκατάσταση προηγούμενου τραυματισμού της περιοχής
Αδυναμία ποδοκνημικής άρθρωσης
Υπερβολική ή ακατάλληλη άσκηση

Φυσιοθεραπεία για θλάση του γαστροκνημίου

Η φυσιοθεραπεία είναι ζωτικής σημασίας στην θλάση του γαστροκνημίου όχι μόνο για την ταχύτερη ανάρρωση αλλά και για την πρόληψη του επανατραυματισμού.

Η φυσιοθεραπεία περιλαμβάνει :

Τεχνικές μαλακών μορίων ( μάλαξη )
Ηλεκτροθεραπεία
Τεχνικές χαλάρωσης των μυών ( muscle energy techniques )
Εκπαίδευση
Παγοθεραπεία ή θερμοθεραπεία (άρθρο κρύο ή ζεστό; ή άρθρο Κ.Α.Π.Α.)
Τεχνική στεγνής βελόνας ( βλέπε άρθρο : Tεχνική της στεγνής βελόνας (dry needle) στον μυοπεριτονιακό πόνο (myofascial trigger points )
Πρόγραμμα βελτίωσης της ελαστικότητας και της δύναμης των μυών (ασκήσεις ελαστικότητας και ενδυνάμωσης των γαστροκνημίων μυών)
Γράφει ο Φίλιππος Γκέκης PT, MT
Πηγή http://www.physio-aid.gr

Το ευχάριστο είναι ότι δεν μας έτυχε ποτέ θλάση 3ου βαθμού...θα ήταν πολύ χειρότερα..