Ο Ξερόλας της Κερκίδας 2015-2016

[Ekatnetworkltd]

Έχουμε 4 βήματα

1)Πηγαίνουμε στον πίνακα ελένχου,πάνω αριστερά







Sent from my iPhone 6s plus using Tapatalk

[Ekatnetworkltd]

2)Μετά πηγαίνουμε ρυθμίσεις κοινότητας


3)Κάτω κάτω γράφει θερινή ώρα σε λειτουργία,πατώντας το,
έχουμε το επιθυμητό αποτέλεσμα

4)Στο τέλος πατάμε υποβολή







Sent from my iPhone 6s plus using Tapatalk

[Ekatnetworkltd]

Να δούμε και τι έγινε στην τελευταία προπόνηση του Σαββάτου


Δουλειά στην ειδική αντοχή

Το πρόγραμμα στον τοίχο των αποδυτηρίων κάτω από την Κυριακή (27.03) έγραφε ρεπό. Οπότε η προπόνηση του Σαββάτου (26.03) είχε χαρακτήρα… προετοιμασίας για την ξεκούραση!
26.03.2016
Πως μεταφράζεται αυτό; Σε πρόγραμμα έντασης επικεντρωμένο στην ειδική αντοχή με τρεις σταθμούς με μπάλα και χωρίς μπάλα. Οι Γκόικο Τσίμιροτ , Δημήτρης Χατζηισαΐας συνέχισαν πρόγραμμα αποκατάστασης και την Δευτέρα (28.03) θα υποβληθούν σε προγραμματισμένο ιατρικό επανέλεγχο προκειμένου να διαπιστωθεί η πορεία της αποθεραπείας τους.Ο Τέρι Αντόνις γυμνάστηκε κανονικά, ενώ οι Κωνσταντινίδης , Μπερμπάτοφ , Μυστακίδης , Ζάιρο έμειναν για ειδικό πρόγραμμα και θεραπεία στο γυμναστήριο που πλέον έχει μπει στην καθημερινότητα των ποδοσφαιριστών, οι οποίοι δουλεύουν έξτρα στη μυική ενδυνάμωση.
Χρυσός Χορηγός | Sportingbet.gr μοναδικές προσφορές στους αγώνες του ΠΑΟΚ.
Οι παίκτες του ΠΑΟΚ επιστρέφουν στις προπονήσεις τη Δευτέρα στις 12:00 στις εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας.



Sent from my iPhone 6s plus using Tapatalk

[Ekatnetworkltd]

ΠΡΟΣΟΧΗ ΤΟ ΜΕΓΙΣΤΟ ΜΠΟΝΟΥΣ ΤΩΝ 70 ΠΟΝΤΩΝ ΜΕΧΡΙ ΤΙΣ 14:00.ΦΤΙΑΞΤΕ ΣΤΑ ΠΡΟΦΙΛ ΣΑΣ ΤΗΝ ΘΕΡΙΝΗ ΩΡΑ



Sent from my iPhone 6s plus using Tapatalk

[Kronou18]

Βελλιδης
Λεοβατς,Τζαβελλας,Βιτορ Κιτσιου,
Τζιολης,Κατσε,Χαρισης
Πελκας,Ροντριγκες,Κλαους

αλλαγες:
Κοροβεσης ,Σαμπο,Μαλεζάς

[che4]

Βελλιδης
Λεοβατς,Τζαβελλας,Βιτορ Κιτσιου,
Τζιολης,Κατσε,Χαρισης
Πελκας,Ροντριγκες,Κλαους

αλλαγες:
Κοροβεσης ,Σαμπο,Σκονδραο

[Ekatnetworkltd]

Sent from my iPhone 6s plus using Tapatalk

[sn0ufel4]

Βελλιδης
Λεοβατς,Τζαβελλας,Βιτορ Κιτσιου,
Τζιολης,Κατσε,Χαρισης
Πελκας,Ροντριγκες,Κλαους

αλλαγες:
Κοροβεσης ,Σαμπο,Μαλεζάς

[gpaok]

Sent from my iPhone 6s plus using Tapatalk

Αυτό με μονη διάφορα στια αλλ αχ γες αντί γκολασα,
Ζαιρο

[Kostomanolis]

Βελλιδης
Λεοβατς,Τζαβελλας,Βιτορ Κιτσιου,
Τζιολης,Κατσε,Χαρισης
Πελκας,Ροντριγκες,Κλαους

αλλαγες:
Κοροβεσης ,Σαμπο,Μαλεζάς

Αυτο με Αντονις αντι Μαλεζα

Εν αρχην ην ο ΠΑΟΚ

[theo86]

Βελλιδης
Λεοβατς,Τζαβελλας,Βιτορ Κιτσιου,
Τζιολης,Κατσε,Χαρισης
Πελκας,Ροντριγκες,Κλαους

αλλαγες:
Κοροβεσης ,Σαμπο ,Μαλεζάς

[vs40]

Sent from my iPhone 6s plus using Tapatalk

1 Ekatnet for me plzz

[fwtis]

Βελλιδης
Κιτσιου Βιτορ Τζαβελλας Λεοβατς
Τζιόλης Κάτσε
Χαρισης Πελκας Γκαρυ Κλαους

Αλλαγές Αντωνης Κοροβεσης Σαμπο

[K_geo]

Βελλιδης
Κιτσιου,Βιτορ,Τζαβελλας,Λεοβατς
Κατσε,Τζιολης, Χαρισης
Γκαρυ,Πελκας
Κλαους

Αλλαγές
Κοροβέσης, Σάμπο, Αντώνης

[Dinos_Liverpool]

Βελλιδης
Λεοβατς,Τζαβελλας,Βιτορ Κιτσιου,
Τζιολης,Κατσε,Χαρισης
Πελκας,Ροντριγκες,Κλαους

αλλαγες:
Κοροβεσης ,Σαμπο,Σκονδραο