Paokmania.Gr

Έχουμε 4 βήματα

1)Πηγαίνουμε στον πίνακα ελένχου,πάνω αριστερά







Sent from my iPhone 6s plus using Tapatalk

2)Μετά πηγαίνουμε ρυθμίσεις κοινότητας


3)Κάτω κάτω γράφει θερινή ώρα σε λειτουργία,πατώντας το,
έχουμε το επιθυμητό αποτέλεσμα

4)Στο τέλος πατάμε υποβολή







Sent from my iPhone 6s plus using Tapatalk

Να δούμε και τι έγινε στην τελευταία προπόνηση του Σαββάτου


Δουλειά στην ειδική αντοχή

Το πρόγραμμα στον τοίχο των αποδυτηρίων κάτω από την Κυριακή (27.03) έγραφε ρεπό. Οπότε η προπόνηση του Σαββάτου (26.03) είχε χαρακτήρα… προετοιμασίας για την ξεκούραση!
26.03.2016
Πως μεταφράζεται αυτό; Σε πρόγραμμα έντασης επικεντρωμένο στην ειδική αντοχή με τρεις σταθμούς με μπάλα και χωρίς μπάλα. Οι Γκόικο Τσίμιροτ , Δημήτρης Χατζηισαΐας συνέχισαν πρόγραμμα αποκατάστασης και την Δευτέρα (28.03) θα υποβληθούν σε προγραμματισμένο ιατρικό επανέλεγχο προκειμένου να διαπιστωθεί η πορεία της αποθεραπείας τους.Ο Τέρι Αντόνις γυμνάστηκε κανονικά, ενώ οι Κωνσταντινίδης , Μπερμπάτοφ , Μυστακίδης , Ζάιρο έμειναν για ειδικό πρόγραμμα και θεραπεία στο γυμναστήριο που πλέον έχει μπει στην καθημερινότητα των ποδοσφαιριστών, οι οποίοι δουλεύουν έξτρα στη μυική ενδυνάμωση.
Χρυσός Χορηγός | Sportingbet.gr μοναδικές προσφορές στους αγώνες του ΠΑΟΚ.
Οι παίκτες του ΠΑΟΚ επιστρέφουν στις προπονήσεις τη Δευτέρα στις 12:00 στις εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας.



Sent from my iPhone 6s plus using Tapatalk

ΠΡΟΣΟΧΗ ΤΟ ΜΕΓΙΣΤΟ ΜΠΟΝΟΥΣ ΤΩΝ 70 ΠΟΝΤΩΝ ΜΕΧΡΙ ΤΙΣ 14:00.ΦΤΙΑΞΤΕ ΣΤΑ ΠΡΟΦΙΛ ΣΑΣ ΤΗΝ ΘΕΡΙΝΗ ΩΡΑ



Sent from my iPhone 6s plus using Tapatalk

Βελλιδης
Λεοβατς,Τζαβελλας,Βιτορ Κιτσιου,
Τζιολης,Κατσε,Χαρισης
Πελκας,Ροντριγκες,Κλαους

αλλαγες:
Κοροβεσης ,Σαμπο,Μαλεζάς

Βελλιδης
Λεοβατς,Τζαβελλας,Βιτορ Κιτσιου,
Τζιολης,Κατσε,Χαρισης
Πελκας,Ροντριγκες,Κλαους

αλλαγες:
Κοροβεσης ,Σαμπο,Σκονδραο

Sent from my iPhone 6s plus using Tapatalk

Ekatnetworkltd έγραψε:



Sent from my iPhone 6s plus using Tapatalk

Αυτό με μονη διάφορα στια αλλ αχ γες αντί γκολασα,
Ζαιρο

Kronou18 έγραψε:Βελλιδης
Λεοβατς,Τζαβελλας,Βιτορ Κιτσιου,
Τζιολης,Κατσε,Χαρισης
Πελκας,Ροντριγκες,Κλαους

αλλαγες:
Κοροβεσης ,Σαμπο,Μαλεζάς

Αυτο με Αντονις αντι Μαλεζα

Εν αρχην ην ο ΠΑΟΚ

Βελλιδης
Λεοβατς,Τζαβελλας,Βιτορ Κιτσιου,
Τζιολης,Κατσε,Χαρισης
Πελκας,Ροντριγκες,Κλαους

αλλαγες:
Κοροβεσης ,Σαμπο ,Μαλεζάς

Ekatnetworkltd έγραψε:



Sent from my iPhone 6s plus using Tapatalk

1 Ekatnet for me plzz

Βελλιδης
Κιτσιου Βιτορ Τζαβελλας Λεοβατς
Τζιόλης Κάτσε
Χαρισης Πελκας Γκαρυ Κλαους

Αλλαγές Αντωνης Κοροβεσης Σαμπο

Βελλιδης
Κιτσιου,Βιτορ,Τζαβελλας,Λεοβατς
Κατσε,Τζιολης, Χαρισης
Γκαρυ,Πελκας
Κλαους

Αλλαγές
Κοροβέσης, Σάμπο, Αντώνης