RUNNING

[PAOK_Antarctica]

Εγώ πάντως το έπιασα και ακόμα δεν το έχω αφήσει.
Χθες έφτασα τα 10 χιλιόμετρα!

Απλά συμμερίζομαι τη χαρά μου

[ΑποστόληςΑ]

Μπράβο! Εγώ έχω να τρέξω κάτι χρόνια. Μόνο βάδην κάνω.

[nikolasf]

Αποστόλη, πολύ καλό το βάδην, δεν κουράζει και τις αρθρώσεις.... Από μια ηλικία και μετά είναι πολύ σημαντικό

[thanos-xanthi]

Καλημέρα. Μια που μιλάμε για τρέξιμο, με τι αθλητικά τρέχετε? Είχα τα Nike vomero7 και τώρα έχω τα vomero9 και είμαι πολύ ευχαριστημένος. Τώρα είμαι σε αναζήτηση καινούργιου καθώς τα έκαναν και αυτά τα χιλιόμετρά τους, αλλά δεν έχω αποφασίσει ακόμα.

φιλε μη τσιγγουνευτεις καθολου, ειδικα για το παπουτσι
σε καθενα ταιριαζουν διαφορετικα
εξαρταται απο το πατημα αν ειναι στη φτερνα η στη μυτη, απο υποπρηνισμο, υπερπρηνισμο, απο βαρος κ.α.
εγω σε 10ρια και ημιμαραθωνιους τρεχω με τα saucony zealot ,τα οποια ειναι ελαφρια και με βολευουν πολυ
σε αγωνες βουνου εχω τα asics nimbus 16 τα οποια ειναι αρκετα πιο βαρια ,αλλα ειναι με τζελ σ ολη τη σολα και με βολευουνε. για βουνο επειδη τρεχω λιγοτερο, δε κοιταξα να παω σε καλυτερα μοντελα αλλων εταιριων

Εγώ πάντως το έπιασα και ακόμα δεν το έχω αφήσει.
Χθες έφτασα τα 10 χιλιόμετρα!

Απλά συμμερίζομαι τη χαρά μου

ωραιος, συνεχισε ετσι
ουτε θα καταλαβεις αδερφε για ποτε θα τα βγαζεις τα 10 ξεκουραστα και θ ανεβεις στα χιλιομετρα
παντα χωρις υπερβολες,στο ρυθμο που μπορεις

[PAOK_Antarctica]

Ερώτηση για όποιον ξέρει ή έχει άποψη:
Πόσα χιλιόμετρα πρέπει να βγάζει κάποιος άνετα, ώστε να είναι έτοιμος να δοκιμάσει ημιμαραθώνιο;

[thanos-xanthi]

για μενα προσωπικα να βγαζεις ενα long run των 16-17 χιλιομετρων ανετα σχετικα
απο κει και περα αν φορτωσεις χιλιομετρα στα ποδια σου σε προετοιμασια
αλλα ριχνεις σιγα σιγα τα χιλιομετρα τα εβδομαδιαια οσο πλησιαζει ο ημιμαραθωνιος στοχος, εισαι καλα

[PAOK_Antarctica]

Εγώ πάω 2-3 φορές την εβδομάδα. Τον τελευταίο μήνα έκανα 9 χλμ κάθε φορά και την τελευταία φορά έφτασα τα 10.
Δηλαδή μου λες ότι θα πρέπει να κάνω 2 πακέτα των 16-17 την εβδομάδα;

[Lacedaemonian]

http://www.newsbeast.gr/weird/arthro/81 ... -sta-podia

[Mene']

Που χαθηκες φιλε σπαρτιάτη? Εχω πολυ καιρο να γραψω αλλα απο προπονηση τα παω καλα. Εβγαλα ολοτον χειμωνα με 6-7 προπονησεις την εβδομαδα και τωρα πεταω . . . Τωρα στην Λάρισα εχει πολυ ζεστη πια και το θεμα προπονηση δυσκολεύει!
Εσυ πως εισαι?

[ΑποστόληςΑ]

Αποστόλη, πολύ καλό το βάδην, δεν κουράζει και τις αρθρώσεις.... Από μια ηλικία και μετά είναι πολύ σημαντικό

Όντως. Από τα 10 και μετά...

[thanos-xanthi]

εδω μεχρι και 70ρηδες κατεβαινουν σε αγωνες
Αποστολη νεαρος εισαι ακομα, συνεχισε το βαδην ,ειναι και ολυμπιακο αθλημα

[ΑποστόληςΑ]

Πέρυσι, κάποια στιγμή του Φεβρουαρίου (2015) πετάχτηκα από τη δουλειά απέναντι να πάρω έναν καφέ. Όπως πέρασα το δρόμο, ένιωσα ένα πόνο στη γάμπα λες και με πέταξαν πέτρα. Στην αρχή δεν μπορούσα να πατήσω το πόδι. Κούτσα - κούτσα επέστρεψα στη δουλειά και το μεσημέρι με πέταξε στο σπίτι, με το αυτοκίνητό του, κάποιος συνάδελφος. Ρήξη του μακρού πελματικού της γαστροκνημίας ήταν η διάγνωση. Το καλό είναι ότι είναι δευτερεύων μυς και δεν χρειάζεται νυστέρι. Εγώ, βέβαια, από την επόμενη μέρα άρχισα να το περπατάω, λίγο κάθε φορά και την 10η μέρα, πάλι πηγαίνοντας στη δουλειά, δοκίμασα να τρέξω απότομα και έπαθα υποτροπή.
That's all.
Μόνο βάδην έκτοτε.

[thanos-xanthi]

ηθικο διδαγμα: και για τον καφε κανουμε delivery
σπεύδε βραδέως

[ΑποστόληςΑ]

Μπα. Ο γιατρός είπε ότι η ρήξη του συγκεκριμένου μυός προέρχεται άνευ λόγου και αιτίας και ότι δεν παίζει κανένα ρόλο η καταπόνησή του.

[Lacedaemonian]

Που χαθηκες φιλε σπαρτιάτη? Εχω πολυ καιρο να γραψω αλλα απο προπονηση τα παω καλα. Εβγαλα ολοτον χειμωνα με 6-7 προπονησεις την εβδομαδα και τωρα πεταω . . . Τωρα στην Λάρισα εχει πολυ ζεστη πια και το θεμα προπονηση δυσκολεύει!
Εσυ πως εισαι?

Μια χαρα αλλα απο προπονηση λιγα πραγματα λογω εργασιας και οικογενειας.Κανα Σαββατο πρωι η Κυριακη.Θα κατεβεις σε κανενα αγωνα?