Σελίδα 9 από 500
Re: Καφενείο ΠΑΟΚμάνια ΙΙ
Δημοσιεύτηκε:
Παρ 14 Ιουν 2019, 10:32από Μπαρκαρούτσος
ΑποστόληςΑ έγραψε:Εμένα ο γυμναστής μου στο γυμναστήριο που πήγαινα στη Θεσσαλονίκη (Δοϊράνης 11). μου έλεγε ότι το σωστό είναι πως ξεκινάς με λίγα κιλά και σε κάθε σετ προσθέτεις και κάτι ώστε να ζορίζεσαι, σταδιακά, ολοένα και περισσότερο. Πρέπει όμως η επιλογή βάρους να γίνει έτσι ώστε στο τελευταίο σετ να εξαντλείσαι. Να μην μπορέι να κάνεις άλλη επανάληψη. Αυτό είναι το τέλειο.
Όταν κάνεις βέβαια πουσ-απς δεν έχεις την δυνατότητα να προσθέτεις κιλά. Οπότε κρατάς σταθερό τον αριθμό των επαναλήψεων και αν χρειαστεί στο τελευταίο σετ μπορείς να τις αυξήσεις μέχρι εξαντλήσεως.
ΣΗΜΕΙΩΣΗ: Στο συγκεκριμένο γυμναστήριο πήγαινα την περίοδο 1981-84...
Αυτό κάνω και εγώ!
Καλημέρα σε όλους!
Re: Καφενείο ΠΑΟΚμάνια ΙΙ
Δημοσιεύτηκε:
Σάβ 15 Ιουν 2019, 09:22από ΑποστόληςΑ
Καλημέρα!
Να συγχωρεθούν όλοι οι κεκοιμημένοι αδελφοί μας, ακόμη κι αυτοί που μας έβλαψαν παντοιοτρόπως!
(Ψυχοσάββατο σήμερα, ένα από τα δύο επίσημα ψυχοσάββατα του έτους)!
Re: Καφενείο ΠΑΟΚμάνια ΙΙ
Δημοσιεύτηκε:
Σάβ 15 Ιουν 2019, 13:29από pgetsos
Να ενημερωσω και εδω, γιατι το Προβληματα το βλεπουν μονο συνδεδεμενα μελη
Το φορουμ εχει γενικο προβλημα συνδεσης, σε οποιον δε μπορει να συνδεθει λιγο υπομονη 1-2 μερες ακομα!
Re: Καφενείο ΠΑΟΚμάνια ΙΙ
Δημοσιεύτηκε:
Σάβ 15 Ιουν 2019, 13:31από Μπαρκαρούτσος
Οι επόμενες 48 ώρες θα κρίνουν πολλά.
Είμαστε σε συνεχείς επαφές.
Θα φτάσει το μαχαίρι στο κόκκαλο.
Θα λάμψει η αλήθεια.
Θα πατάξουμε τα προβλήματα του φόρουμ.
Re: Καφενείο ΠΑΟΚμάνια ΙΙ
Δημοσιεύτηκε:
Σάβ 15 Ιουν 2019, 13:39από ΑποστόληςΑ
Παραδόξως εγώ δεν αντιμετωπίζω πρόβλημα.
Re: Καφενείο ΠΑΟΚμάνια ΙΙ
Δημοσιεύτηκε:
Σάβ 15 Ιουν 2019, 14:48από pgetsos
ΑποστόληςΑ έγραψε:Παραδόξως εγώ δεν αντιμετωπίζω πρόβλημα.
Μισο να σε μπαναρω και σενα
Re: Καφενείο ΠΑΟΚμάνια ΙΙ
Δημοσιεύτηκε:
Σάβ 15 Ιουν 2019, 14:55από Μπαρκαρούτσος
Χαίρομαι ρε παιδιά που κάναμε και καλά αυτό το πράγμα για να μπορώ επιτέλους να απαλλαγώ αυτόν τον Dimg4.
Κάλλιο χίλια χρόναι στα βαπόρια, παρά φόρουμ με Dimg4, επιτέλους γλίτωσα!!
Ωχ, δεν είναι το πριβέ τσατ μας αυτό; Φτου.
Re: Καφενείο ΠΑΟΚμάνια ΙΙ
Δημοσιεύτηκε:
Κυρ 16 Ιουν 2019, 12:43από ΑποστόληςΑ
Hi there!
Re: Καφενείο ΠΑΟΚμάνια ΙΙ
Δημοσιεύτηκε:
Κυρ 16 Ιουν 2019, 12:44από Μπαρκαρούτσος
Hi where?
Re: Καφενείο ΠΑΟΚμάνια ΙΙ
Δημοσιεύτηκε:
Κυρ 16 Ιουν 2019, 12:47από ΑποστόληςΑ
here!
Re: Καφενείο ΠΑΟΚμάνια ΙΙ
Δημοσιεύτηκε:
Κυρ 16 Ιουν 2019, 12:50από Μπαρκαρούτσος
1-0;;
Re: Καφενείο ΠΑΟΚμάνια ΙΙ
Δημοσιεύτηκε:
Κυρ 16 Ιουν 2019, 12:56από ΑποστόληςΑ
Σεβασμός στους ώριμους που έχουν πάνω από 50.000 posts.
Re: Καφενείο ΠΑΟΚμάνια ΙΙ
Δημοσιεύτηκε:
Κυρ 16 Ιουν 2019, 12:57από Μπαρκαρούτσος
Ας μην έκανα τη δουλειά που κάνω...
Re: Καφενείο ΠΑΟΚμάνια ΙΙ
Δημοσιεύτηκε:
Κυρ 16 Ιουν 2019, 13:04από ΑποστόληςΑ
Ας μην την έκανες!
Re: Καφενείο ΠΑΟΚμάνια ΙΙ
Δημοσιεύτηκε:
Δευτ 17 Ιουν 2019, 11:13από ΑποστόληςΑ
Καλημέρα και καλή φώτιση!